Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng, thuộc họ bầu bí được ưa chuộng và trồng phổ biến tại Việt Nam. Đây là loại thực phẩm có chứa rất nhiều sinh tố và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Bài viết dưới đây chúng tôi xin hướng dẫn bạn cách nấu các món từ trái khổ qua cực thơm ngon và bổ dưỡng.
Canh khổ qua nấu tôm tươi
Chuẩn bị:
– 200g tôm thẻ
– 3 quả khổ qua
– 5g hành ngò
– 1 thìa cà phê hành tím băm
– 1 thìa cà phê tỏi băm
– 1 thìa súp nước mắm
– 2 thìa cà phê hạt nêm
– 1/4 thìa cà phê tiêu
– 1 thìa súp dầu ăn.
Bước 1: Tôm thẻ bỏ đầu, lột vỏ, chừa đuôi, khứa lưng, bỏ chỉ đen, rửa sạch, để ráo, ướp với hạt nêm, nước mắm. Khổ qua bổ dọc, rửa sạch, xắt miếng xéo có độ dày khoảng 5mm.
Bước cuối cùng: Múc ra bát, dùng nóng trong bữa cơm.
Mướp đắng xào trứng
Trứng chín vàng xốp bao lấy những miếng mướp xanh mướt, hơi nhần nhận đắng, khi ăn nhai kỹ lại thấy vi ngòn ngọt.
Nguyên liệu:
-Mướp đắng 1 – 2 quả
-Trứng gà 3 quả
-Muối tiêu
-Dầu ăn
Cách làm:
- Bước 1: Mướp đắng rửa sạch, bổ dọc làm đôi, nạo hết ruột. Thái lát mỏng.
- Bước 2: Cho mướp đắng vào ngâm nước rồi rửa sạch lại, để ráo.
- Bước 3: Đập trứng ra bát, đánh tan.
- Bước 4: Đặt chảo lên bếp, đun nóng dầu ăn. Cho mướp đắng vào xào sơ rồi đổ trứng vào đảo thật nhanh.
- Bước 5: Rắc chút muối tiêu, đảo nhanh cho ngấm, khi mướp đắng chín thì tắt bếp.
- Bước cuối cùng: Xúc ra đĩa ăn nóng.
Canh mướp đắng nhồi thịt gà
Bát canh mướp đắng xanh mướt, thật ngon mắt; vị ngọt, bùi, thanh mát và hơi đăng đắng hòa quyện với nhau. Bạn hãy nấu món canh bổ dưỡng này cho những ngày thời tiết đang chuyển mùa nhé.

Nguyên liệu:
-Mướp đắng 2 quả, cắt mỗi quả làm 4 phần
-Thịt gà lọc xương, băm nhỏ (hoặc bạn dùng thịt lợn cũng được)
-Hành mùi, thái nhỏ
-Nấm hương, mộc nhĩ, ngâm nở
-Xì dầu (tùy chọn)
-Dầu vừng 1 thìa
-Muối tiêu
Cách làm:
- Bước 1: Mướp đắng cắt làm tư nạo ruột, nếu quả nhỏ thì bạn cắt làm đôi, rửa sạch để ráo nước
- Bước 2: Thịt gà băm nhở ướp với dầu vừng, 1 thìa muối và 1 chút xíu hạt tiêu,
- Bước 3: Mộc nhĩ ngâm nở đem thái nhỏ, thái thêm vài cái nấm hương cho thơm rồi trộn với thịt gà. Để 15 phút cho ngấm.Trong lúc đó, đun sôi 4 chén nước. Chần mướp đắng vào nước sôi trong vài phút. Sau đó vớt mướp ra để nguội.
Dùng thìa nhồi nhân thịt gà đã ướp vào trong miếng mướp đắng.
Làm lần lượt đến hết chỗ mướp, nếu còn thừa thịt thì bạn viên lại cho cùng vào canh cũng được - Bước 4: Đặt nồi lên bếp, đun nước sôi. Lượng nước tùy theo ý bạn, thường thì khoảng 4 -5 chén con, nước vừa ngập mướp đắng là được. Cho ½ thìa muối vào nước để canh có vị đậm đà.
Nước sôi to thì cho mướp đắng nhồi thịt vào, để lửa to. Để nước sôi ngập lên các miếng mướp đắng thì mướp sẽ giữ được màu xanh. - Bước 5: Cho vài cái nấm hương còn lại lúc đầu vào canh cho thơm. Đun như vậy đến khi mướp và thịt chín, xiên dĩa thấy dễ dàng xuyên qua là được. Nêm lại gia vị cho vừa ăn. Nêm xì dầu vào canh nếu muốn. Cho hành mùi rồi tắt bếp. Món này ăn nóng, bát canh ấm bụng mà vị lại thanh mát rất tốt trong mùa hè.
Mách nhỏ:
Thực chất nhân thịt của món này là thịt lợn xay, nhưng bạn thử làm mới nó bằng thịt gà như công thức này xem sao, cũng rất ngon đấy
Quý khách hàng có nhu cầu đặt rau củ sạch Đà Lạt vui lòng truy cập vào hệ thống website của DaLaVi, chọn cho mình những sản phẩm phù hợp sau đó DaLaVi sẽ xác nhận đơn hàng và liên hệ ngay đến nhà vườn để thu hoạch sản phẩm rồi giao cho quý vị nhanh nhất có thể thông qua các hình thức vận chuyển nhanh. Với quy trình đóng gói kỹ lưỡng, rau củ quả sẽ không dập nát trong quá trình vận chuyển và vì được gửi đi ngay sau khi thu hoạch nên thực phẩm sẽ giữ được độ tươi ngon nhất định.
Thông tin liên hệ
- Địa chỉ: 27/6E Yersin, P.10, TP. Đà Lạt
- Tel: 02633.814.814 (7h30-17h) – Hotline: 0914.107.107 (24/24).
- Email: info@dalavi.vn