Phương pháp ăn uống healthy là phương pháp hiện đang được rất nhiều chị em tin để làm đẹp. Trong phương pháp ăn uống healthy không thể thiếu được các loại trái cây giàu vitamin và chất dinh dưỡng. Bài viết dưới đây chúng tôi xin giới thiệu với các bạn 7 loại trái cây giúp làm đẹp bạn cần phải bổ sung vào thực đơn hằng ngay nếu muốn sớm sở hữu vóc dáng mơ ước cùng một làn da tươi trẻ căng bóng.
1. Ổi
Ổi bổ sung vitamin C cho cơ thể giúp làm đầy lớp biểu bì và bảo vệ da tốt hơn. Chúng cũng có tác dụng tăng độ sáng cho làn da và ngăn ngừa tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời.
Tránh ăn ổi còn xanh hoặc non, khi ăn nên nhai kỹ hạt ổi hoặc bạn nên bỏ hạt ổi đi để hạn chế ổi gây táo bón và gây hại cho dạ dày.
2. Bưởi
Bưởi là một loại trái cây tráng miệng quen thuộc thường rất có lợi cho sức khoẻ. Trong bưởi có chứa nhiều vitamin C, chất xơ, nước, carbon hydrate… Những loại chất này khi vào cơ thể sẽ làm giảm lượng isulin, đốt cháy mỡ bụng, ngăn ngừa lão hóa, giúp da căng sáng và trắng mịn từ sâu bên trong.
Ngoài ra, bưởi còn là một nguồn bổ sung vitamin C tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể.
3. Táo
Táo là loại quả thần kỳ rất giàu vitamin và khoáng chất. Ăn táo thường xuyên giúp da trắng sáng, rạng rỡ và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong táo cũng góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa, đồng thời tăng sức đề kháng của da.
Dù là táo xanh hay táo đỏ đều có chứa một hàm lượng chất xơ cao, ít chất béo. Ăn táo còn giúp duy trì cholesterol ở mức độ tốt nhất cho sức khỏe, phù hợp trong chế độ ăn của người giảm cân nữa đấy!
4. Dưa hấu
Không chỉ có vị ngọt mát và dễ ăn, dưa hấu còn có hàm lượng nước chiếm tới 94%, ít calories. Bởi vậy chỉ cần nạp 200 gam dưa hấu mỗi ngày sẽ tạo cảm giác no bụng, hạn chế chứng thèm ăn. Mặt khác cung cấp độ ẩm, giúp làn da luôn căng bóng và hồng hào.
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để thưởng thức những trái dưa hấu ngon ngọt, tươi mát. Có thể cắt miếng ăn kèm muối tôm hoặc ép lấy nước uống đều ngon.
5. Thơm
Thơm, dứa hay khóm là loại trái cây nhiệt đới thanh mát và ngon miệng. Thơm giàu vitamin A, vitamin C, canxi, kali, và phốt pho. Mặc dù có vị ngọt nhưng hàm lượng đường trong thơm không cao. Hơn nữa, thơm giàu chất xơ, ít chất béo và cholesterol bổ dưỡng tuyệt vời, bạn nên thêm vào thực đơn ăn uống để cải thiện và duy trì sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân.
Thơm có tác dụng lớn đến làn da. Không chỉ làm da chúng mình sạch bóng, mịn màng mà còn tái tạo làn da khô, xỉn trở nên sáng lạn, mềm mại nữa đấy.
6. Đu đủ
Là một loại trái cây màu cam đồng nghĩa với việc đu đủ chứa rất nhiều vitamin A, E và C. Vitamin E trong đu đủ ngăn ngừa tổn thương tế bào và sự hình thành các nếp nhăn sớm. Vitamin A cung cấp một làn da mịn màng. Vitamin C và vitamin E tăng sản xuất collagen và giữ cho làn da của bạn săn chắc.
Đặc biệt, hàm lượng chất xơ có trong đu đủ mang lại hiệu làm cho bạn no lâu và hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn. Cho nên đu đủ cũng là gợi ý tuyệt vời cho thực đơn giảm cân đấy!
7. Nho
Nho không chỉ là loại trái cây ngon mà còn có sở hữu nhiều chất dinh dưỡng ấn tượng. Nếu bạn đang xây dựng một chế độ ăn lành mạnh, hợp lý thì đừng quên việc thêm nho vào chế độ ăn uống thường ngày nhé!
Trong nho có chứa nhiều chất oxy hóa và các axit béo thiết yếu giúp bạn duy trì một làn da tươi trẻ. Đặc biệt, khi kết hợp nho với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn cân bằng hấp thụ hàm lượng chất dinh dưỡng nữa đấy.
Quý khách hàng có nhu cầu đặt rau củ sạch Đà Lạt và các loại trái cây tươi Đà Lạt vui lòng truy cập vào hệ thống website của DaLaVi, chọn cho mình những sản phẩm phù hợp sau đó DaLaVi sẽ xác nhận đơn hàng và liên hệ ngay đến nhà vườn để thu hoạch sản phẩm rồi giao cho quý vị nhanh nhất có thể thông qua các hình thức vận chuyển nhanh. Với quy trình đóng gói kỹ lưỡng, rau củ quả, trái cây sẽ không dập nát trong quá trình vận chuyển và vì được gửi đi ngay sau khi thu hoạch nên thực phẩm sẽ giữ được độ tươi ngon nhất định.
Thông tin liên hệ
- Địa chỉ: 27/6E Yersin, P.10, TP. Đà Lạt
- Tel: 02633.814.814 (7h30-17h) – Hotline: 0914.107.107 (24/24).
- Email: info@dalavi.vn
