Keto được biết là chế độ ăn ít tinh bột, giàu chất béo mang lại lợi ích sức khỏe mà làm săn chắc cơ thể. Trong đó, hạt Macca đóng vai trò rất quan trọng trong khẩu phần ăn của những người theo đuổi chế độ ăn kiêng này.
1. Hạt Macca hỗ trợ người ăn kiêng chế độ Keto
Trong thành phần hạt Macca, ngoài các khoáng chất và vitamin bổ sung cho cơ thể, 78 – 86% acid không béo bão hòa đơn Omega – 7, đặc biệt acid palmictoleic giúp tăng cholesterol có lợi, giảm lượng cholesterol có hại. Loại hạt này giúp giảm nguy cơ huyết áp cao, đường huyết trong máu cao và lượng mỡ bụng dư thừa.
Để ăn kiêng, bạn chỉ cần hai loại năng lượng là carbohydrate và chất béo để đốt cháy. Một chế độ ăn ít chất béo và nhiều carbohydrate sẽ không giúp bạn giảm cân, thực chất bạn chỉ đốt carbohydrate và tích trữ chất béo trong người.
Vì vậy muốn theo đuổi chế độ Keto, đốt cháy mỡ trên cơ thể, bạn phải giảm hàm lượng carbohydrate có trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình và nạp nhiều chất béo tốt cho cơ thể.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn có chứa lượng chất béo cao như hạt Macca vừa tạo cảm giác no nhanh và lâu, trong khi chế độ ít chất béo sẽ khiến bạn nhanh thèm ăn, càng tăng nguy cơ ăn các bữa vặt. Hạt Macca chính là lựa chọn rất tốt trong khẩu phần ăn do hàm lượng carbohydrate chỉ có 4 gram trong mỗi nửa chén.
2. Cách sử dụng hạt Macca cho người ăn kiêng chế độ Keto
100g hạt Macca (tương đương 50 hạt) sẽ chứa 5 gram lượng carb thuần. Với việc ăn trực tiếp, người ăn kiêng chế độ Keto có thể nạp 5 – 10 hạt Macca mỗi ngày chia đều trong các bữa ăn. Bạn có thể sử dụng hạt Macca nguyên vỏ hoặc hạt đã tách vỏ đều được nhé.
Ngoài ra, việc uống sữa hạt Macca cũng rất tốt. Mỗi cốc sữa không đường chỉ chứa 1 gram carbohydrate và 5 gram chất béo. Sữa hạt có kết cấu sánh mịn, vị thanh ngọt của hạt, có thể kết hợp cùng các sinh tố hoặc nước ép khác.
Việc lựa chọn hạt Macca chất lượng, giữ trọn được các thành phần dinh dưỡng sẽ giúp quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn. Chính vì vậy, đơn vị uy tín, có xuất xứ rõ ràng, cùng công nghệ kỹ thuật chế biến giữ nguyên hương vị ban đầu có vai trò rất quan trọng.
Hy vọng trong phần chia sẻ từ bài viết trên đây chúng tôi đã giúp bạn hiểu rõ hơn về việc ăn kiêng theo chế độ Keto và tác dụng của hạt Macca hỗ trợ người ăn kiêng chế độ Keto. Chúc bạn áp dụng thành công và đừng quên liên hệ với DaLaVi khi có nhu cầu mua hạt Macca chất lượng thơm ngon.
CÔNG TY TNHH DALAVI
- 27/6E Yersin, P.10, TP. Đà Lạt
- Tel: 02633.814.814 (7h30-17h)
- Hotline: 0914.107.107 (24/24)
- Email: info@dalavi.vn
- Facebook: fb.com/dalavi.vn
- Website: nongsandalat.vn
