Hạt Macca dành cho người ăn chay

Ăn chay chính là phương pháp mang đến nhiều lợi ích về việc chống lão hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh và sống vui khỏe hơn. Thế nhưng khi ăn chay đòi hỏi chúng ta cần phải áp dụng một cách đúng đắn, khoa học.  Hiện tại việc sử dụng hạt Macca – Nữ hoàng của các loại hạt chính là một phương án cần thiết khi ăn chay mà bạn không nên bỏ qua. Nếu bạn vẫn chưa hiểu rõ công dụng của hạt Macca đối với vấn đề ăn chay thì bài viết sau DaLaVi chia sẽ ngay đây!

Chế độ ăn chay với hạt Macca

1. Nhóm dinh dưỡng không thể thiếu với người ăn chay

Đầu tiên chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem khi ăn chay thì bắt buộc không được thiếu những nhóm dinh dưỡng nào thì mới khoa học và đúng cách. 

Theo như các chuyên gia dinh dưỡng thì mặc dù là ăn chay nhưng mỗi người cũng cần phải cung cấp đầy đủ các dưỡng chất quan trọng cho bản thân bao gồm:

  • Protein (Đạm): Đây là một thành phần quan trọng và cần thiết để duy trì các hoạt động của cơ thể. Vì vậy với người ăn chay cũng không thể bỏ qua được thành phần này với trọng lượng từ 50 đến 60g mỗi ngày.

  • Canxi: Cũng là chất dinh dưỡng cần cung cấp mỗi ngày cho cơ thể và với người ăn chay cũng cần đảm bảo nạp đủ từ 1000 – 1200mg mỗi ngày. Vì nếu thiếu đi canxi thì hệ xương của chúng ta rất dễ bị gãy, bị loãng và yếu.

  • Sắt: Là thành phần của huyết cầu tố đảm bảo giữ vai trò trong hệ chuyển hóa chất. Nếu thiếu sắt cơ thể con người sẽ bị đau đầu, mệt mỏi, da tái, giảm hệ miễn dịch. Vậy nên người ăn chay cũng đừng quên cung cấp sắt cho cơ thể mỗi ngày với lượng thích hợp.

  • Kẽm: Kẽm góp phần lớn về việc chuyển hóa của cơ thể và đồng thời cũng đảm bảo tác động hiệu quả đến hệ miễn dịch. Vậy nên nếu thiếu kẽm thì cơ thể con người sẽ bị ốm vặt, mệt mỏi và vết thương lâu lành hơn.

2. Hạt Macca thực phẩm tốt cho người ăn chay

Khi ăn chay mặc dù cần nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng thế nhưng lại có quá nhiều thức ăn không được phép. Điều này dễ khiến cho nhiều người vô tình bỏ qua lâu ngày gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cơ thể sẽ không đảm bảo được bổ sung đầy đủ chất cần thiết cho quá trình phát triển bình thường.

Nhưng giờ đây bạn không cần lo lắng nữa vì hạt Macca – hạt dinh dưỡng thần kỳ sẽ đáp ứng đầy đủ các tiêu chí cần thiết về dinh dưỡng cho người ăn chay. Bởi lẽ loại hạt này sở hữu nhiều thành phần dinh dưỡng tuyệt vời, cứ trung bình 100g hạt Macca sẽ chứa:

  • Thành phần chính: 740kcal, 8g protein, 2g nước, 75g chất béo, 8g chất xơ, 4g đường, 13g carbohydrate.

  • Hàm lượng vitamin: Vitamin B1 1.2mg, Vitamin B2 0.16mg, Vitamin B3 2.5mg, Vitamin B6 0.275mg, Vitamin E 0.54mg, Vitamin C 1.2mg.

  • Thành phần khoáng chất: 3.6mg Sắt, 85mg Canxi, 130mg Magie, 368mg Kali, 1.3mg Kẽm.

Hạt Macca thực phẩm tốt cho người ăn chay

Và đây chính là những thành phần quan trọng mà người ăn chay cần phải bổ sung mỗi ngày cho bản thân. Hạt Macca sẽ giúp giải đáp tất cả cùng bạn trong thời gian nhanh chóng, bạn không cần phải quá lo lắng về việc ăn thực phẩm gì như thế nào để phù hợp với chế độ ăn chay mà vẫn đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe.

Hạt Mắc ca chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, hoàn toàn có thể thay thế thực phẩm hàng ngày. Đặc biệt chất Protein có hàm lượng tương đối cao so với các loại thịt thông thường, giúp tăng trưởng cơ bắp, phát triển huyết tương và khiến cơ thể miễn dịch một cách mạnh mẽ. Nhờ vậy, việc sử dụng hạt Mắc ca rất thích hợp cho những người đang ăn chay hoặc tu hành. 

Các chất béo không no, axit béo không bão hòa giúp tăng lượng cholesterol có lợi, giảm lượng cholesterol có hại, rất tốt cho tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ bị đau tim, đột quỵ. Đồng thời các khoáng chất giúp người ăn chay vẫn giữ được vẻ ngoài khỏe mạnh, tràn đầy sức sống khi các chất vitamin làm chắc khỏe răng, xương, mái tóc và làn da.

Bổ sung sắt từ hạt Mắc ca cũng rất quan trọng. Người ăn chay trường thường thiếu sắt do không được cung cấp sắt từ thịt có màu đỏ. Thiếu sắt sẽ dẫn đến việc hình thành máu, cơ thể mệt mỏi, đau đầu, khó tập trung, giảm miễn dịch.

3. Cách chế biến hạt Macca cho người ăn chay

Hạt Macca ngày càng được biết đến rộng rãi trong chế biến thực phẩm hàng ngày nhờ hương vị thanh ngọt, bùi béo dễ ăn. 

Ngoài việc ăn trực tiếp, những người sử dụng hạt Macca theo chế độ ăn chay có thể nghiền mịn Macca để làm nguyên liệu món ăn, ép dầu làm dầu chiên, rán cực kỳ tốt cho sức khỏe. Sữa hạt Mắc ca cũng là lựa chọn không tồi bởi sự dễ ăn dễ uống và nhiều dưỡng chất bên trong.

Liên hệ đặt hàng:

CÔNG TY TNHH DALAVI

  • 27/6E Yersin, P.10, TP. Đà Lạt
  • Tel: 02633.814.814 (7h30-17h)
  • Hotline: 0914.107.107 (24/24)
  • Email: info@dalavi.vn
  • Facebook: fb.com/dalavi.vn
  • Website: nongsandalat.vn 

 

0/5 (0 Reviews)
Hạt Macca dành cho người ăn chay